芙蓉鸡蛋的热量

作者:admin 来源:未知 点击数: 发布时间:2019年08月03日

  炒是利用最普遍的一种烹饪方式,用油量的凹凸决定热量凹凸,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间保举清淡少油的清炒菜肴。

  1. 将黄瓜洗净,切成片,蛋清加淀粉,少许水搅匀;2. 葱姜蒜切末待用;3. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉;4. 炒锅注油烧至五成热,倒入蛋清,炸至蛋清浮起时,捞出控油;5. 炒锅注油烧热,下入葱姜蒜末炝锅,放入黄瓜片煸炒,加精盐炒匀,用水淀粉勾薄芡,放入鸡蛋,翻炒平均,撒入味精即可。

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